对于身高1.80米的人来说，体重多少算标准呢？

这需要考虑BMI指数，即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

一般来说，正常成年人的BMI指数应该在18.5-24.9之间。因此，如果身高为1.80米的人的BMI指数在这个范围内，那么体重就是相对标准的。

具体来说，如果BMI指数低于18.5，则属于偏瘦，需要适当增加体重；如果BMI指数在18.5-24.9之间，则属于正常体重范围，无需刻意增减；如果BMI指数超过24.9，则属于超重或肥胖，需要适当减少体重。

除了BMI指数外，还需要考虑体脂率、肌肉量等因素。如果一个人虽然身高1.80米，但身体肌肉量少、体脂率过高，那么即使BMI指数在正常范围内，也需要适当增加运动量、减少高热量食物摄入等措施来保持健康的身体状态。

1.8米身高，体重多少才标准？这份攻略告诉你

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一、BMI指数

BMI指数，即身体质量指数，是衡量人体胖瘦程度的重要指标。计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方。一般来说，BMI指数在18.5到24之间为正常体重，但具体标准还需根据个人情况而定。

二、1.8米身高，体重多少才标准？

对于身高1.8米的人来说，体重多少才标准呢？一般来说，男性正常体重应在70公斤左右，女性正常体重应在60公斤左右。当然，这个标准也可能会因为个人骨架、肌肉含量等因素而有所差异。

三、如何保持健康体重？

1.合理饮食

合理饮食是保持健康体重的关键。应尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入量。同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食。

2.适量运动

适量运动可以帮助消耗体内多余的热量，促进新陈代谢，达到减肥或保持健康体重的目的。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

3.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯对保持健康体重至关重要。应保证充足的睡眠时间，避免熬夜、长时间坐立不动等不良习惯。戒烟限酒也是保持健康体重的重要措施。

四、体重与健康的关系

1.心血管疾病

肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一。保持健康体重有助于降低患心血管疾病的风险。

2.糖尿病

肥胖与糖尿病的发生密切相关。保持健康体重可以降低患糖尿病的风险。

3.骨关节疾病

肥胖会增加骨关节负担，导致骨关节疾病的发生。保持健康体重可以降低患骨关节疾病的风险。

对于身高1.8米的人来说，保持健康体重至关重要。通过合理饮食、适量运动和良好的生活习惯，可以有效地控制体重，从而降低患各种疾病的风险。让我们一起努力，保持健康体重，享受美好生活！